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□投稿者/ ICE 一般人(2回)-(2006/06/19(Mon) 01:49:25)
http://gaganbo.fc2web.com/bambino/

http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/2009
ここ　参照で
少し抜粋いたしました

断乳してしばらくはお風呂で温まるとおっぱいが湧きやすくなりますのでママは湯船につかることは避け、シャワーなど済ませるようにしておっぱいや体を温めないようにしましょう。
食事もおっぱいが張りが落ち着いて来るまでは高カロリー食、高脂肪食、乳製品、甘いものなどは避け、あっさり和食にして下さい。

飲ませないでいると段々おっぱいは張って来ると思います。
初日～3日目までは張って辛くなったら少し楽になるくらいまで軽く搾る（圧抜き）ということを繰り返します
この時張っている乳房の部分を押して搾る事は避けて下さい。
乳房部分は母乳が溜まり非常に炎症が起きやすい状態にありますので搾る時は乳房部分を押したりはせず必ず乳輪～乳首の部分のみを持って搾乳するようにします。
この時の搾る回数や搾る量はそれまでどれくらいの量出ていたかにより個人差があります。
出来る限り我慢して（でも我慢のしすぎは禁物）どうしても辛くなったら圧を抜く程度に軽く搾ります。
私の場合は差し乳だったので片方のおっぱいにつき30～50ccほどの量を1日1～3回搾っていました。（この時に搾る回数や搾る量は個人差があると考えてください）
良く出るタイプのおっぱいの方や溜まり乳の方は１回につき50cc ～搾ることになるかも知れません
そして4日目に一度出なくなるまで全部搾りきります。
その後は張ってきて痛くなったら圧を抜く程度に軽く搾る、ということを繰り返します。（ひどく張ったり痛くなければそのままでＯＫ）
そして1週間後にもう一度出なくなるまで全部搾り出し、そこからまた1ヶ月後にもう一度出なくなるまで全部搾りきります。
あとは思い出したときなどに時々お風呂などで搾ってみて下さい。
最終的に搾ったときに白い母乳ではなく透明な汁が出てくるようになれば断乳完了ということになります。
ただし、私の場合も断乳後１年くらいはまだお風呂で搾れば白っぽい母乳が１～２滴出ていました。
その代わり、これが最後の子供の予定であったり最後の断乳ということならキチンと残乳処理を行うようにして下さいね。
断乳中おっぱいが張って痛むときはキャベツの葉シップ・じゃがいもシップ・里芋シップ熱さまシートなどの冷却シートなどを使って冷やすといいと思います

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