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菊池 和子 熊野 チコ KADOKAWAヨンジュウダイカラハジメヨウ アブラミヲゴッソリオトスキクチタイソウ キクチ カズコ クマノ チコ 発行年月:2019年04月18日 予約締切日:2019年02月14日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784048964876 第1章 40代の老化は、間違いなく足からよ! (さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい/さぁお立ちなさい 10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか)/第2章 40代の体型は、日々の動作からよ! (“背すじ”「背すじを伸ばす」=「お腹を引く」ことよ! ! /“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ! ほか)/第3章 さ、体操よ! 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ! (40代のあぶら身1 下腹が年々たるんで厚みを増していきます/40代のあぶら身2 お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか)/第4章 40代のあぶら身に効かせる五か条(筋肉ー自分本来の強く美しい筋肉を育てる/回数ー必要な回数は自分の体に聞く ほか) 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他
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