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筋トレマニアの間で熱狂的な人気を誇る、高たんぱく低カロリーの食事を提供するレストラン「筋肉食堂」が教える理想の体を目指すための食事術。巻末には、まったく料理のできない著者でもつくることのできる、筋肉食堂のメニューを紹介。本書では、細かい計算や専門知識を学ばなくても、トレーニングの効率を上げる食事法を紹介する。$$目次序章事実、筋トレは人生を変える（事実、筋トレは人生を変える筋肉をつけると仕事
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