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自律神経と腸内環境を整え、人生を変える 小林弘幸 白秋社レイワノセイチョウセンリャク コバヤシヒロユキ 発行年月：2025年12月01日 予約締切日：2025年10月31日 ページ数：157p サイズ：単行本 ISBN：9784434369964 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学・大学院医学研究科教授。
1960年埼玉県生まれ。
順天堂大学医学部卒業後、92年同大学大学院医学研究科博士課程修了。
ロンドン大学附属英国王立小児病院外科、トリニティ大学附属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務などを経て現職。
日本スポーツ協会公認スポーツドクターを務める。
順天堂大学に日本初の便秘外来を開設。
腸、自律神経のスペシャリスト。
YouTubeチャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」で健康情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 Introduction（ゴールは健康体の獲得とその維持／健康のカギは自律神経と腸／＋プラス解説 自律神経とは／腸内環境を整えることの意義／腸内細菌とその機能／＋プラス解説 善玉菌と悪玉菌／便は健康のバロメー夕ー／便秘の定義／便秘は万病のもと／便秘の種類と原因／むやみに下剤に頼らない）／第1章 戦略編（心身の自覚諸症状を見逃さない／避けられない加齢による諸症状）／第2章 戦術編（自律神経を整える／腸を整える【食事編】／腸を整える【運動編】／令和の整腸戦略10カ条） 眠れない、起きられない。
疲れが取れない。
気圧や温度変化に体がついていけない…。
便秘、肌荒れ、手足の冷え、抜け毛、むくみ、倦怠感、肥満、メンタル不調。
こんなときは、まず自律神経と腸を整えることから始めませんか。
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