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綿本彰 実業之日本社ヨク ワカル メイソウ ヨガ ワタモト,アキラ 発行年月:2012年02月 ページ数:201p サイズ:単行本 ISBN:9784408109145 綿本彰(ワタモトアキラ) 日本ヨーガ瞑想協会会長。 綿本ヨーガスタジオ主宰。 全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー。 大阪生まれ。 幼いころより、父であり同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。 神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修。 帰国後、同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。 さらに、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でさまざまなスタイルのヨガを学び、2003年、日本初のパワーヨガ専門スタジオを銀座にオープン、ヨガブームの火付け役に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 そもそも「ヨガのルーツ」とは?(ヨガの原点は「ラージャヨガ」/ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した! ほか)/第2章 やさしく解説! 「ヨガの哲学」(「心の働きを止める」と苦悩がなくなる! ?/心は波ーそのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか)/第3章 「心」を調整しよう(瞑想ヨガの基本は『八支則』/瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか)/第4章 「呼吸」を調整しよう(「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく/ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか)/第5章 「身体」を調整しよう(瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは?/「ムーラ・バンダ」ー股関節を安定させる ほか) 瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート! ヨガの基本は「瞑想」にあり。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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