【送料無料】【翌日配送可】美しい朝で人生を変える [ 藤原美智子 ]

美しい朝で人生を変える [ 藤原美智子 ]

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商品説明

藤原美智子幻冬舎ウツクシイアサデジンセイオカエルフジワラ,ミチコ発行年月：2012年06月ページ数：213p サイズ：単行本 ISBN：9784344021907 藤原美智子（フジワラミチコ） 1958年秋田県生まれ。
ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・TV等で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）早く起きるよりもまずは寝る時間を決める／予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう／「いつかやろう」と思っていたことは何？／「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない／あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に／夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった／朝型の効果は、最初に肌にあらわれる／さらなる30分の眠りが肌のツヤに効く！
／目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ／朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕肌が変わる。
心が変わる。
自分が変わる。
ー8年前、超夜型生活を5時30分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる56の秘訣。
本人文・思想・社会宗教・倫理倫理学美容・暮らし・健康・料理生き方・リラクゼーション生き方

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