自分にやさしくする生き方 （ちくまプリマー新書 484） [ 伊藤 絵美 ]
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ちくまプリマー新書 484 伊藤 絵美 筑摩書房ジブンニヤサシクスルイキカタ イトウ エミ 発行年月：2025年03月10日 予約締切日：2025年03月09日 ページ数：240p サイズ：新書 ISBN：9784480685155 伊藤絵美（イトウエミ） 東京都生まれ。 公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。 洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。 慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。 同大学大学院社会学研究科博士課程修了。 博士（社会学）。 専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 自分にやさしく気づきを向ける（ストレスに気づいて観察する／ストレスを感じる自分にやさしさを向ける）／第2部 周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする（孤立せずに人とつながることの重要性／サポート資源を確認したり調べたりする／サポートネックワークを作成し、積極的に活用する）／第3部 「自分にやさしくする」スキルを身につける（安心安全を自分に与える／中核的感情欲求に気づいて、満たす／セルフ・コンパッションを理解し、実践する） 「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」。 毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていませんか。 自分にやさしさを向けるために、認知行動療法など心理学の知識を学び、そして実践してみましょう。 本 人文・思想・社会 心理学 臨床心理学・精神分析 新書 美容・暮らし・健康・料理 商品を詳しく見る ¥ 990-(税込)
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