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著者松村卓(著)出版社文藝春秋発売日2015年07月ISBN9784163902999ページ数191Pキーワード健康 ゆるめるちからほねすとれつち ユルメルチカラホネストレツチ まつむら たかし マツムラ タカシ9784163902999内容紹介30秒でラクになる! いま最も注目される革命的ストレッチ「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。 日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。 それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。 老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群! 重要なのは、力を入れることよりも、力を抜くこと。 身体を固めることより、ゆるめること。 「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。 また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。 本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる! (「骨ストレッチ」って何?)/第2章 しなやかに美しくなるコツ(「立ち方」で生き方が変わる)/第3章 固めるよりも、ゆるめること(ゆるめたほうが体は動く)/第4章 なでるだけでも体はほぐれる(体を芯からゆるめる)/第5章 体も心も「ゆるめる力」(骨ストレッチ流・メンタルの整え方)
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