鉄人中澤佑二の食トレ／中澤佑二【1000円以上送料無料】
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著者中澤佑二(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年09月ISBN9784478111178ページ数158Pキーワードてつじんなかざわゆうじのしよくとれ テツジンナカザワユウジノシヨクトレ なかざわ ゆうじ ナカザワ ユウジ9784478111178内容紹介元プロサッカー選手・中澤佑二が引退後初めて明かす食トレの本。 ボンバー式食事の7カ条＆51の食べるべきものを紹介。 強い体をつくるための秘密を楽しく伝えます。 日本代表に2度なり、40歳まで現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた中澤。 サッカーが下手くそだった中澤がプロになる目標を持ったのが中学3年だ。 同時に『これまでの食生活を変える』と決め、中澤流の「食トレ」を開始した。 プロになるために、食に関する情報を常にアップデートし、プロになってからも年齢や目的によって、食べるものや食べ方を変えてきた。 サッカーという目的のため に、徹底的に体にいいモノにこだわった中澤流の食事は、現役を引退した今だからこそ語れる内容。 「健康寿命」を延ばすには、運動と食事が重要とされている現代。 コロナ禍で免疫力を高めるなど食事に気を遣う人も多く、アスリートやアスリートを目指す子供たちはもちろん「記録をのばしたい」「健康にダイエットしたい」など一般人が各人の目標を達成するための参考になります。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次第1章 強い体をつくるパワーアップめし—サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事/第2章 脂肪をコントロールするダイエットめし—体脂肪量を減少させ、LBM（除脂肪体重）を維持するための食事/第3章 年齢に負けないアンチエイジングめし—カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。 現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。 そのための食事法を紹介/第4章 病気を予防するコンディショニングめし—けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要/第5章 困った時のコンビニめし—空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？/第6章 夢を叶えるアスリートめし—成長期やプロになってからの食事を紹介/第7章 規則正しいプロの生活—しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。 3本柱のバランスが健康の秘訣 商品を詳しく見る ¥ 1,540-(税込)
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