頻尿・尿もれ自力でできるリセット法／高橋悟【1000円以上送料無料】
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。 帯の有無など実際と異なる場合があります。 著者高橋悟(著)出版社アスコム発売日2024年11月ISBN9784776213741ページ数205Pキーワードひんにようにようもれじりきでできるりせつとほう ヒンニヨウニヨウモレジリキデデキルリセツトホウ たかはし さとる タカハシ サトル9784776213741内容紹介これまで言われてこなかった、セルフケアのたった1つのポイントをお伝えしましょう。 頻尿や尿もれといった、尿トラブルの多くはセルフケアで改善できることがわかっています。 そして、世の中には、セルフケアの方法を紹介する本もたくさんあります。 しかし、どの本でも明言されてこなかったセルフケアのとても重要な、そして、とてもシンプルな「たった1つのポイント」があります。 それは、セルフケアの「やり方」よりも、「回数」こそが大事だということ。 尿トラブルを解決できるか否か左右するのは回数しかありません。 本書では、具体的な回数はもちろん、セルフケアを行う日常の場面の提案もしていきます。 これまで、セルフケアをやったことがあるけど効果を感じなかった、あるいは続けられなかったという方にも、おすすめです。 ・バス旅行に参加したいけれど、トイレ休憩が気になる・大きなスクリーンの正面で映画を見たいけれど、トイレに行きやすい端の席に座るこんなふうに、やりたい気持ちよりトイレを優先してしまう生活はきっと変えられますよ。 〜目次〜【1章】人生が変わる！ 「尿トラブルの7割は自力で改善」【2章】回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」【3章】思わぬことが原因に！ 「生活習慣で尿トラブル回避」【4章】セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」【5章】おまかせメニューはない！ 「病院に行くタイミング」 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1章 人生が変わる！ 「尿トラブルの7割は自力で改善」（窓側の席？それとも通路側の席？/これくらい心配ない？「排尿チェック」 ほか）/2章 回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」（なぜか知られていないセルフケア「最大のポイント」/「やり方」よりも「やる回数」にこだわるほうが効果的 ほか）/3章 思わぬことが原因に！ 「生活習慣で尿トラブル回避」（「水分のとり方」に注目するだけで改善することも/尿の量を増やす4つの成分 ほか）/4章 セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」（「骨盤底筋」は内臓のハンモック/だから骨盤底筋トレーニングが効く ほか）/5章 おまかせメニューはない！ 「病院に行くタイミング」（セルフケアで変化を感じられないときの2つの可能性/依然として低い泌尿器科の受診率 ほか） 商品を詳しく見る ¥ 1,650-(税込)
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