膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない!／村田友美子【3000円以上送料無料】
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美人開花シリーズ
著者村田友美子(著)出版社ワニブックス発売日2019年01月ISBN9784847097508ページ数94Pキーワードダイエット ちつしめるだけだいえつとくびれとけんこう チツシメルダケダイエツトクビレトケンコウ むらた ゆみこ ムラタ ユミコ9784847097508内容紹介腹筋に力を入れない！ お尻の穴をギュッと締めない！ 食事制限なし、ツライ運動なし。 1日5分、重力に逆らう＝インナーマッスルを鍛える！ 誰でも簡単に膣が締まる方法。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由（膣を締める＝骨盤底筋を引き上げる/骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか）/2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ（中殿筋ほぐし/腸腰筋ほぐし ほか）/3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ（腕の開閉ストレッチ/四つ這いストレッチ ほか）/4 24時間締まってとまらない膣ウォーク（引き上げた膣を形状記憶させる/締まりっぱなしの膣ウォーク ほか） 商品を詳しく見る ¥ 1,540-(税込)
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