養生思考を身につける 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ／森田愛子【3000円以上送料無料】
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正しく暮らすシリーズ
著者森田愛子(著)出版社ワニブックス発売日2019年02月ISBN9784847097577ページ数191Pキーワード健康 ようじようしこうおみにつけるこきゆう ヨウジヨウシコウオミニツケルコキユウ もりた あいこ モリタ アイコ9784847097577内容紹介1日3万回くり返す「呼吸」こそ、人生の後半戦を守る盾なのです。 多くの女優、経営者、スポーツ選手がこぞって通うNo．1呼吸整体師の最新刊！ ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次第1章 「健康ながいき」は養生思考によって積み立てられる（養生思考で、体と人生が変わるまで/自分の小さな変化を察知することが、養生思考のはじめの一歩 ほか）/第2章 養生思考の始まりは呼吸に「気づく」こと（無意識の中で、呼吸は乱れを起こす/“感じる自分”を育てるということ ほか）/第3章 養生思考を邪魔する「思い込み」（「私は大丈夫」という思い込みを信用しない/がんばり屋さんの落とし穴 ほか）/第4章 養生思考のための呼吸の練習（体と対話する呼吸1 深呼吸を味わう/体と対話する呼吸2 自然な呼吸を味わう ほか）/第5章 自分と仲良くするための「きっかけ」と「生活習慣」（朝いちばんの自分の感覚を大切にする/どこにいても小さな自然を見つけて季節を感じる ほか） 商品を詳しく見る ¥ 1,320-(税込)
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