痛みが劇的に消える!5秒腰トレ／松井薫【3000円以上送料無料】
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著者松井薫(著)出版社大泉書店発売日2019年10月ISBN9784278042733ページ数95Pキーワード健康 いたみがげきてきにきえるごびようこしとれ イタミガゲキテキニキエルゴビヨウコシトレ まつい かおる マツイ カオル9784278042733内容紹介NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝！ 1回たったの5秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します！ 腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。 腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。 「1回たったの5秒」なので、手軽に毎日続けられます。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 医学的根拠に基づき、腰痛対策を考案（実体験をもとに、科学的根拠のある筋トレ/腰痛になったのは「あの瞬間」ではない/腰痛が起こりやすい、スポーツや職業 ほか）/2 ストレッチで、筋肉を伸ばす・ほぐす（「お尻」を伸ばす/「太もも」を伸ばす/「背中」を伸ばす ほか）/3 骨盤まわりの、6つの筋肉を強化する（「5秒腰トレ」のトレーニング法/骨盤まわりの6つの筋肉を鍛える/「多裂筋」を強化する ほか）/腰痛を克服するためのQ＆A 商品を詳しく見る ¥ 1,320-(税込)
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