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POWER MOOK 13
著者根来秀行(著)出版社大洋図書発売日2022年01月ISBN9784813084136ページ数63Pキーワード健康 どくたーねごろのふちようがみるみるきえる ドクターネゴロノフチヨウガミルミルキエル ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784813084136内容紹介1日3分行うだけで超健康になる! 巻頭特集1)加齢とともに硬くなる肩甲骨2)あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨第1章 健康の要は肩甲骨にあり! Part.1呼吸Part.2毛細血管第2章 「肩甲骨リセット」実践編「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善! 「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣質の高い7時間睡眠をとるウォーキングは最高の健康法体内時計を乱さない生活を送る自律神経と血管に優しい食事法一口30回噛んで食べる「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ自律神経が整う入浴法呼吸法にストレッチをプラス毎日たくさん笑う日頃から「適度三か条」を心掛ける ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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