今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる / 坂詰真二 【本】
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。 目次 : 第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける/ 運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）/ 第2章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください/ ストレッチの目的 ほか）/ 第3章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的/ 筋力トレーニングのポイント ほか）/ 第4章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的/ 有酸素運動のポイント ほか）/ 第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる/ 入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか） 商品を詳しく見る ¥ 1,540-(税込)
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