ゴールドジムメソッドスペシャル / ベースボールマガジン社 【本】
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。 新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！ PROLOGUE 特別対談 相澤隼人×鈴木唯 トレーニングの「失敗は成功」INTRODUCTION トレーニングを始めよう！ ゴールドジムメソッドベーシック編Chapter:1 胸のトレーニング佐藤貴規×田代誠 「“教科書通り”をベースに、経験から自分なりの変化を加える」種目解説Chapter:2 脚のトレーニング田代誠×鈴木唯 「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」種目解説Chapter:3 背中のトレーニング田代誠×佐藤貴規 「見えないからこそ、意識できるかどうか重要」種目解説Chapter:4 肩のトレーニング田代誠×鈴木唯 「どこから見ても丸みのある肩を目指す」種目解説Chapter:5 腕のトレーニング田代誠×鈴木唯 「腕のトレーニングは上腕三頭筋をより意識して」種目解説Chapter:6 腹筋のトレーニング田代誠×佐藤貴規 「腹筋は特別な部位ではない！ ほかの部位と同じように強化すべき」種目解説ダイエットについて考えるサプリメントの極意ゴールドジムメソッドOVER35編理論編Chapter:1 胸のトレーニング種目解説Chapter:2 脚のトレーニング種目解説Chapter:3 背中のトレーニング種目解説Chapter:4 肩のトレーニング種目解説Chapter:5 腕のトレーニング種目解説Chapter:6 腹筋のトレーニング種目解説ゴールドジムメソッドアドバンス編Chapter:1 胸のトレーニング鈴木唯×荒川孝行 「解剖学と力学がせめぎ合う部位。 難しいけれど奥深い」種目解説Chapter:2 背中のトレーニング加藤直之×鈴木唯 「各筋肉の筋線維の走行まで意識し、テクニックでうまく鍛え分ける」種目解説Chapter:3 脚のトレーニング鈴木唯×荒川大介 「基本はスクワット+補助種目。 解剖学を押さえて効率よく鍛えよう」種目解説Chapter:4 肩のトレーニング鈴木唯×木澤大祐 「カギは『いかに負荷をのせられるか。 』豊富なバリエーションでしっかりやり込もう」種目解説Chapter:5 腕のトレーニング加藤直之×鈴木唯 「太い腕はトレーニーの憧れ。 ルーティンに注意し、疲労を残さないこと」種目解説Chapter:6 腹筋のトレーニング加藤直之×鈴木唯 「全身と連動する場所ゆえ、腹筋とコンディションは表裏一体にある」種目解説トレーニングギア・コレクション「バルクアップ」にどう取り組むべきか佐藤貴規×加藤直之 「必要なことを必要な量だけやる。 これが大切」ジャパンゴールドジムヒストリー「正しいフィットネスを広めていくこと。 それが使命」 商品を詳しく見る ¥ 2,750-(税込)
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