【送料無料】愈平靜愈有生?力 How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times【電子書籍】[ 克里斯．貝利 ]

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愈平靜愈有生?力 How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times【電子書籍】[ 克里斯．貝利 ]

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商品説明

＜p＞＜strong＞《最有生?力的一年》作者意外當機後重開機新作＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞生?力再升級、專注力再深進的扎根基本功ー找回平靜心＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞追求生?力過了頭，焦慮反而會開始吃掉?的生?力＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞符合科學、適合實作的簡單練習，＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞?助?消除壓力、克服過勞、避免分心，＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生?力。
＜/strong＞＜/p＞＜p＞平常?是否有以下症?：＜/p＞＜p＞◆總是迫不急待想把待?清單上的?個事項都打勾＜/p＞＜p＞◆迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮＜/p＞＜p＞◆無法忽略手機通知，隨時?看電子郵件＜/p＞＜p＞◆休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？＜/p＞＜p＞小心！
貪多心態與超正常刺激已經?累?的生?力！
＜/p＞＜p＞曾被TED 譽為「史上最有生?力的人」，＜/p＞＜p＞克里斯．貝利是全球知名的生?力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，＜/p＞＜p＞過往善用過的生?力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。
＜/p＞＜p＞他才發現，自己的生?力計畫還缺少一塊重要?圖：＜/p＞＜p＞生?力固然有價?，種種提升生?力的建議也都有用，＜/p＞＜p＞只是如果不?得節制和休息，追求極度生?力只會走入壓力和過勞的死角。
＜/p＞＜p＞因此，要追求真正極致的生?力，就要克服焦慮、找回平靜心。
＜/p＞＜p＞＜strong＞在本書中，貝利試驗各種找回?心平靜來提高生?力的方法，包括：＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆設定生?力時間與休間時間＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆建立成就清單，稱許自己完成的工作＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆列出可細細品味的活動，?天挑一件事情來品味＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆進行多巴?戒斷計畫，減少日常的刺激＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆減少數位世界的活動，増加類比世界的活動＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆運動、冥想與減少??因攝取量＜/strong＞＜/p＞＜p＞當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，＜/p＞＜p＞平靜心能?助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。
＜/p＞＜p＞＜strong＞各界推薦＜/strong＞＜/p＞＜p＞瓦基│「?讀前哨站」站長＜/p＞＜p＞謝文憲│企業講師、職場作家、主持人＜/p＞＜p＞凱特．弗蘭徳斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者＜/p＞＜p＞薩曼莎．博徳曼 Samantha Boardman│暢銷書《強?心態》（Everyday Vitality）作者＜/p＞＜p＞亨利．艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悦的化學機制》、《平靜的化學機制》作者＜/p＞＜p＞ーーーーーーー動心推薦＜/p＞＜p＞管理，就是決定不做什麼，人生也一樣。
＜/p＞＜p＞追求生?力的同時，若能兼顧心靈的平靜，讓有品質的投入，＜/p＞＜p＞加上有品質的思考?態，才能有更高效的?出。
＜/p＞＜p＞戒除貪多心態、數位刺激，平靜，就能帶來工作上的幸福感。
＜/p＞＜p＞而幸福正是：?喜歡的工作，剛好適合?。
＜/p＞＜p＞＜strong＞ーー謝文憲，企業講師、職場作家、主持人＜/strong＞＜/p＞＜p＞克里斯．貝利成功克服過勞之後，發展出明確、簡單的方法，＜/p＞＜p＞完美融合科學與心理勵志?容；他同時深入鑽研血清素和腦??的角色，＜/p＞＜p＞並在各章分享具體的做法，例如「貪多心態」與「刺激程度」。
＜/p＞＜p＞現在請放慢??、深呼吸，?浸於本書的?容。
＜/p＞＜p＞＜strong＞ーー《歐普拉日報》（Oprah Daily）＜/strong＞＜/p＞＜p＞克里斯．貝利對生?力全面思索，頓悟「追求平靜」才是創造有生?力生活的訣竅，＜/p＞＜p＞真是令人開心的消息。
＜strong＞ーー《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）＜/strong＞＜/p＞＜p＞這本基於科學研究的書，教導讀者如何在焦慮時代保有生?力。
＜/p＞＜p＞貝利在書中探討如何尋找平靜、減低心理負擔來?助我們生活更充實，＜/p＞＜p＞對於那些希望自己更能全心投入、更專注的讀者來?，貝利提供的建議?對很有?助。
＜/p＞＜p＞＜strong＞ーー《讀者文摘》（Reader's Digest）＜/strong＞＜/p＞＜p＞整本書充滿了獨特見解。
＜strong＞ーーApple Books＜/strong＞＜/p＞＜p＞《愈平靜愈有生?力》是生?力書海中的一片緑洲；＜/p＞＜p＞是消除生活中的混亂、避免以失去人生意義為代價、無止境去追求更多的一劑良藥。
＜/p＞＜p＞在這本充滿?發的書中，克里斯．貝利不僅?明為何追求平靜很重要，＜/p＞＜p＞他還提供追求與保持平靜的具體?驟。
?讀這本書不僅能?助?完成工作，＜/p＞＜p＞同時促使?投入真正重要的事物。
＜strong＞ーー薩曼莎．博徳曼（Samantha Boardman），《強?心態》（Everyday Vitality）作者＜/strong＞＜/p＞＜p＞《愈平靜愈有生?力》激勵我們達成難以想像的目標：在充滿壓力與焦慮的世界裡保持平靜。
＜/p＞＜p＞克里斯．貝利讓我們理解為何平靜似乎很難達成，然後提供達成平靜的具體做法。
＜/p＞＜p＞這本書告訴我們，如何重新找回我們天生具備的調適力，讓?心獲得平靜，創造精彩人生。
＜/p＞＜p＞＜strong＞ーー亨利．艾蒙斯（Henry Emmons），《喜悦的化學機制》（The Chemistry of Joy）與《平靜的化學機制》（The Chemistry of Calm）作者＜/strong＞＜/p＞＜p＞人們?克里斯．貝利是?希望見到最有生?力的人之一；就我所知，他是最平靜的人之一。
＜/p＞＜p＞本書解釋這兩種?法如何適用在他身上，以及它們如何適用在?身上。
＜/p＞＜p＞＜strong＞ーー凱特．弗蘭徳斯（Cait Flanders），《不消費的一年》（The Year of Less）與《選擇退出的冒險旅程》（Adventures in Opting Out）作者＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞作者簡介＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞克里斯．貝利 Chris Bailey＜/strong＞＜/p＞＜p＞探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。
＜/p＞＜p＞他已就生?力相關主題發表過數百篇文章，＜/p＞＜p＞散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、＜/p＞＜p＞《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》（Fast Company）等報章雜誌，＜/p＞＜p＞及TED、「生活駭客」（Lifehacker）等知識網站。
＜/p＞＜p＞著有暢銷書《最有生?力的一年》、《極度專注力》，＜/p＞＜p＞著作已被翻譯成26種語言。
他目前住在加拿大渥太華。
＜/p＞＜p＞＜strong＞譯者簡介＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞?凱琳＜/strong＞＜/p＞＜p＞台大外文系畢業，曾任職出版社與雜誌社，現為自由譯者，＜/p＞＜p＞譯作包括：《億萬負翁》、《與焦慮和解》、《訂?經濟》、＜/p＞＜p＞《子彈思考整理術》、《橡皮擦計畫》、《創新的兩難》等書。
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