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商品説明

＜p＞忙しくもないのに、今日もぐったりーー原因は「疲れやすい習慣」にあった！
＜br /＞「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！
＜/p＞＜p＞〜『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」3つのアプローチで迫ります〜＜/p＞＜p＞【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える＜br /＞・電車で立つときは手すりをつかむ＜br /＞・「塩」でストレスを打ち消す＜br /＞・ときには会話泥棒になる……ほか＜/p＞＜p＞【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう＜br /＞・「ぼーっとする」のはムダじゃない＜br /＞・「タイパ」は脳によくない＜br /＞・「同じもの」を食べ続ける……ほか＜/p＞＜p＞【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」＜br /＞・「体のコゲ」をつくらない＜br /＞・糖質制限ではなく「糖化抑制」＜br /＞・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか＜/p＞＜p＞【主な内容】＜br /＞第1章　疲労の「本当のこと」が知られていない＜br /＞第2章　負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」＜br /＞第3章　疲れを抑制する行動法ーーHow　to　DRICS？＜br /＞第4章　ストレスは「興味」に変換できる＜br /＞第5章　疲れを少なくする思考法ーーデフォルトモードのスイッチを入れよう＜br /＞第6章　疲れにくくなる食事法＜br /＞第7章　ドイツ人の働き方、日本人の働き方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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