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自分でできる！簡単全身ほぐし ＴＪ　ＭＯＯＫ

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【体、ガチガチにかたまっていませんか?】 -毎日たった1分!すき間時間のセルフマッサージで全身ラクラク- 本書では、日本の名医50人に選ばれた鍼灸の第一人者・福辻鋭記先生監修のもと、自分でできる簡単なほぐし方を、わかりやすいイラスト図解でご紹介します。 足裏からふくらはぎ、足首やかかと、頭や顔、首、肩、腕や手のひら、胸、お腹、背中、腰まわり、お尻など部位ごとのほぐし方から、便秘や下痢、冷え、不眠といった目的別メニューも徹底解説。 【CONTENTS】 第1章　知っておきたい体の仕組み 01体の“気の流れ”を知っておこう 02リンパの流れも知ると、さらによい 03神経を把握すると、ほぐし効果アップ　ほか 第2章　これだけ覚えればOK!ひとりほぐしテクニック 01足裏をほぐせば全身が整う 02ふくらはぎをほぐして心身健康に 03足首や股関節をやわらかくしよう　ほか 第3章　効能別ほぐしメニュー 01便秘・下痢 02冷え性・むくみ 03不眠　ほか -COLUM 891-(税込) 詳しくはコチラ  自分でできる！簡単全身ほぐし ＴＪ　ＭＯＯＫ  | Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) | 自分でできる！簡単全身ほぐし 891 円   自分でできる!簡単全身ほぐし/福辻鋭記 891 円   自分でできる!簡単全身ほぐし/福辻鋭記 891 円   福辻鋭記 自分でできる!簡単全身ほぐし TJ MOOK Mook 891 円   自分でできる!簡単全身ほぐし 891 円   自分でできる!簡単全身ほぐし 891 円   ＴＪ　ＭＯＯＫ 自分でできる！簡単全身ほぐし 891 円   ルノン 全身もみほぐローラー マッサージローラー 全身 ふくらはぎ 太もも 足 挟む式 ハンディ ZMR1500 1,580 円   メール便 カレンダー 壁掛け 日めくり 体が硬い人のためのストレッチ 石井直方 日めくりカレンダー リビング お部屋 トイレに 1,100 円

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